w sumie bez wiekszych niespodzianek chociaz liczylem ze Rodrigo pokona BJ Penna. Czyli po Ralphie przyszedl czas na Rodrigo jedynym z Graciech bez porazki zostal Crosley...ciekawe jak dlugo
[...] czy Gołota, a uprawiający tradycyjne SW przez całe życie staruszkowie fikać kozły i robić gwiazdy w wieku 90 lat. Taja, MMA itp możesz sobie ćwiczyć jak jesteś młody. Ale jak myślisz, jak długo? Czy w wieku 50 lat też będzie to właściwe? To wszystko jest kwestia uwzględnienia innej skali i - co tu dużo mówić - innej filozofii treningu.
[...] do ortopedy? Poza tym miałbym do lekarza jeszcze jedno pytanko więc i tak chyba musiał bym się udać ,tylko o co dokładnie prosić i co może będzie szybciej ,ten ortopeda czy zdjęcie? Jeśli musiałbym długo czekać to najwyżej pójdę prywatnie bo to ostatni dzwonek ,żeby coś zrobić bo podobno do około 20 roku życia rosną kości czy jakoś tak to było
w fitensie znajdziesz opisane podobne problemy uzywaja na to różne kremy i spodenki z neopromenu a oprócz tego dobra dieta i biegi długo dystansowe Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-14 06:27:10 Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-14 06:27:42
ok dzieki malutka_k Mam jeszcze jedno może troche dziwne pytanie ale nie znam się na tych sprawach : -Jak długo czymają efekty po tym samoopalaczu -I z jaką szybkośćią skóra się "opala"(zabrązowia) Nie chce aby ten efekt nastąpił zbyt szybko bo może to dziwnie wygladać, no i zeby był trwały:) -JEST JAKIŚ SKUTECZNY SPOSÓB NA POZBYCIE SIĘ [...]
Wiem ze jeżeli dusi sie długo na małym ogniu to traci białko. To amsz bledne info Wszyskto warzywmy przed obrobka termiczn, i wartosci odzywcze pozostaja takie same. Co do ryb,miesa... Gotj/paruj/piecz,griluj na koncu smaz
negatywy to najcięższy rodzaj treningu wiec nie trzeba długo sie namyslac aby dać sobie z nimi spokój jesli nie trenuje sie z ...10 lat... wyciskaj normalnie, jesli ma to byc w celu zwiekszenia siły to trzeba dostosowac do tego plan/trening na silę/.
Ja bym jeszcze dociągnał redukcje z 3 tygodnie max bo i tak musisz przerwę zrobić wnet gdyż redukcja będzie już wtedy trwała prawie 4 miesiące a to długo a potem na mase stopniowo wskakiwać i obserować co się dzieje [...]
Jeśli nauczysz się biegać tylko na palcach, jak zresztą kiedyś biegano, to stawy będziesz miał w porządku, a biegać bedziesz mógł i w kapciach, a tym bardziej w butach bokserskich, halówkach, itd. Do tego trzeba jednak odrobiny techinki i silnych łydek, ale to akurat powinieneś mieć, jeśli długo trenujesz boks.
chcialbym dodac ze slabo chyba umnie ze sciskiem w dloniach bo dlugo na drazku niepowisze choc przedramiona mam wmiare duze i dobrze wyrzezbione czy mozna to jakos wzmocnic czy trenowac poprostu na przedramiona caly czas czy dodac wiszenie na drazku to cos daje?
Bcaa i HMB mozesz brac dluzej Bcaa pomaga w regeneracji działa anabolicznie na miesnie zatrzymujac katabolizm - antykataoblik wiec w czasie wysilku lub jak nie jesz dosc dlugo nadaja sie włąsnie do tego. Hmb Efekty - na nie trzeba poczekac o ile beda mozesz brac krocej albo dluzej od kreatyny Oprzyj wszsytko bradziej na diecie skup sie na [...]
Dobra to zaczynam trenować nogi , bardzo dobry ten artykół , plecy juz cwicze długo , głównie na podciąganiu nachwytem. A jakbym ćwiczył raz tygodniowo ten trening co podałem np. bez pompek na poręczach ?
Juz się poprawiam :) Faktycznie jednak zdecydowanie masy mi nie potrzeba już ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD [...]
" Teraz wygląda to całkiem serio, jest jakaś szansa na te walkę" Czemu? 1. Spider pauzuje do 2013 z hakiem 2. GSP jeśli pokona Condita to wcale nie będzie musiał długo czekać na Spidera i odwrotnie (wala byłaby dobrana czasowo) 3. Spider szuka "Big fightu" żeby jeszcze bardziej obłowić się przed emeryturą. 4. Spider nie ma konkretnego pretendenta: [...]
Zaczynam się cieszyć z siłowni w piwnicy- latem grzeje, ale nie jest tragicznie, a zima cieplutko Długo musiałeś grac wow, by sprzedać konto za 900zl? Czy trafiłeś na łosia? Zdr/ Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-08-31 15:26:08
Dla czego bolda nie biłeś od początku cyklu tylko zacząłeś dopiero w piątym tygodniu???jak długo zamierzasz ciągnąć ten cykl??? Ja bym sobie odpuścił tego boldka i został na enanie bo to nie ma sensu, boldek będzie się rozkręcał ok. 10-tego tygodnia a żeby mieć z niego jakieś profity to powinien lecieć min. 15 tygodni i w nie małych dawkach a i [...]
siłownia 4x w tygodniu długo nie pobiegasz:) wyluzuj z siłownia a zacznij trobic wiecej siły biegowej i szybkosci. Trenujesz w klubie czy sam? edit niedoczytalem ze trenujesz sobie dodatkowo na siłowni na mase.. czyli biegasz rekreacyjnie? myśle ze cięzko jest pogodzic te dwa sporty. Przy takiej ilosci trenigu siłowego, ukierunkowanego na rozwoj [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 97-98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 + -klatka: -udo: -talia: zamówię miarę i zmierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo trójbój polzawodowo kiedyś nawet 6. DIETA: jutro będzie rozpisana co do kcal a obecnie zero alko cukrów prostych softdrinkow białe mięso i ryby kasza ryż brązowy itp + miesiąc if był -białko: 2.5g [...]
Gratulacje dla sensei Markosa!!!
